RECETA SALUDABLE DE HOT CAKES DE AVENA CON ARÁNDANOS



Si estás cansada de desayunar todos los días lo mismo, quieres comenzar a alimentarte sanamente y mueres del antojo por comer algo dulce pero que a su vez no te suba de peso.


En Ba Spa tenemos una solución, nuestra nutrióloga Anel González preparó una receta deliciosa para ti.


Empieza tu día con el pie derecho y prepara esta receta de desayuno saludable, que te llenará de energía y vitalidad.


INGREDIENTES:

  • 2 tzas de avena molida en la licuadora

  • 1 huevo

  • 1 tza de leche de almendras

  • 1 cdta de vainilla

  • 1 cuchara de polvo para hornear

  • 50 grs de arándanos deshidratados

  • 1 sobre de stevia para endulzar

  • 1 cdta de aceite de coco o mantequilla.


PREPARACIÓN:

  1. Agregamos a la licuadora las tazas de harina de avena, la vainilla, los sobres de stevia, polvo para hornear, el huevo y molemos perfectamente.

  2. Incorporamos en la mezcla los 50 gramos de arándanos sin moler y apartamos.

  3. Ahora colocamos un sartén en la estufa a fuego medio, y lo cubrimos con poco de mantequilla o aceite de coco.

  4. Vertimos en el sartén un poco de mezcla para hacer el hotcake ideal.

  5. Dejamos que se cocine y al empezar a ver burbujas, lo volteamos y lo dejamos cocinar unos minutos.

  6. Hacemos los pasos 4 y 5 para toda la mezcla

  7. Servimos con un poco de mermelada light. O un poco de crema de cacahuate sin azúcar.

Recuerda que el nivel de rendimiento, atención y energía que tendremos a lo largo del día, dependerá del tipo de alimento que consumamos durante el desayuno, pero esto no es lo único a tomar en cuenta, debemos recordar que también podemos tener control de nuestra salud y aspecto físico mediante la acertada selección de los alimentos que consumimos.


En Ba Spa Center, ¡TU TRANSFORMACIÓN es NUESTRO PLACER!